2025年深圳中考体育方案已经公布，以下是相关标准和考试技巧的详细解析：

一、考试项目及规则

1. 考试对象：所有符合深圳市2025年高中阶段学校招生考试报名条件的考生。

2. 考试时间：原则上安排在2025年4月中下旬。

3. 考试内容：

一类项目（二选一）：中长跑（女生800米或男生1000米）、200米跑。

二类项目（十四选一）：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、100米游泳（不限泳姿）、50米游泳（不限泳姿）、中长跑（女生800米或男生1000米）、立定跳远、投掷实心球、1分钟跳绳、1分钟踢毽子、1分钟仰卧起坐（女生）或引体向上（男生）。

考生如在一类项目中选择中长跑，则在二类项目中不能再选中长跑。

二、评分标准及计分办法

1. 评分标准：按照《2025年深圳市初中毕业生升学体育考试项目规则和评分标准》执行。具体评分标准如下：

200米跑：男生26.4秒、女生32秒可得120分，较去年标准均增加1.6秒；男生29.2秒、女生34.8秒可得100分，较去年标准均增加1.2秒。

中长跑：男生1000米，3分21秒可得120分，较去年标准增加14秒；3分45秒可得100分，较去年标准增加10秒。女生800米，3分06秒可得120分，较去年标准增加14秒；3分30秒可得100分，较去年标准增加10秒。

1分钟踢毽子：男生、女生100个可得120分，较去年各减少30个、40个；男生、女生踢80个可得100分，较去年各减少10个、20个。

2. 计分办法：

体育中考满分50分。

考试成绩取两项得分的平均分，超过100分的按100分计。

考试成绩按0.5的权重（50分）计入中考考试总成绩。

三、免考、择考、缓考的相关规定

1. 免考：

丧失运动能力的残疾学生，可申请免考，按中考体育成绩满分100分计算。

身体存在重大疾病不能参加体育活动，在初中阶段已办理免修体育实践课手续的考生，可申请免考，按中考体育成绩80分计算。

身体发育异常、严重营养不良及肥胖症、畸形，但平时仍上体育课的考生，可申请免考，按中考体育成绩60分计算。

2. 择考：

考生可以选择自己擅长的项目进行考试，以发挥最佳水平。

3. 缓考：

因特殊原因无法在规定时间内参加考试的考生，可以申请缓考。

四、考试技巧

1. 体能训练：

针对中长跑，建议进行有氧耐力训练，如长距离慢跑、间歇跑等。

针对跳绳和踢毽子，建议进行专项练习，提高动作的熟练度和稳定性。

2. 技能训练：

针对球类项目，如足球、篮球、排球等，建议进行基本技能训练，如运球、传球、射门等。

针对游泳项目，建议进行专项训练，提高泳速和泳姿的规范性。

3. 健康素养：

关注心肺复苏实操和健康知识的学习，可以通过参加红十字会培训等方式提升相关技能和知识。

4. 心理调适：

保持良好的心态，避免过度紧张，可以通过冥想、深呼吸等方式进行心理调适。

通过以上解析和技巧，希望考生能够更好地准备2025年深圳中考体育考试，取得理想的成绩。你知道吗？深圳的中考体育项目又有了新变化，这可是让不少同学和家长都紧张起来呢！今天，我就来给你详细解析一下深圳新中考体育项目的标准，顺便分享一些考试技巧，让你在体育考试中轻松拿高分！

一、项目标准大揭秘

2024年的深圳中考体育考试，采用了“11”的考试方式，也就是说，你需要在以下两类项目中各选一项进行考试：

一类项目（二选一）：

1. 中长跑（女生800米或男生1000米）

2. 200米跑

二类项目（十四选一）：

1. 足球

2. 篮球

3. 排球

4. 乒乓球

5. 羽毛球

6. 网球

7. 100米游泳（不限泳姿）

8. 50米游泳（不限泳姿）

9. 中长跑（女生800米或男生1000米）

10. 立定跳远

11. 投掷实心球

12. 一分钟跳绳

13. 一分钟踢毽子

14. 一分钟仰卧起坐（女生）或引体向上（男生）

注意啦！如果你在一类项目中选择了中长跑，那么在二类项目中就不能再选择中长跑了哦！

二、考试技巧大放送

1. 选择适合自己的项目

考试前，首先要了解自己的优势和劣势，选择最适合自己的项目。比如，如果你擅长跑步，那么可以选择一类项目中的200米跑；如果你对球类运动感兴趣，那么可以选择二类项目中的足球或篮球。

2. 提前做好准备

考试前，要进行充分的训练，提高自己的运动能力。对于跑步类项目，要注重速度和耐力的训练；对于球类项目，要熟悉规则，提高自己的技术。

3. 注意饮食和休息

考试前，要注意饮食和休息，保证身体状态良好。考试当天，要提前到达考场，做好热身运动，避免运动损伤。

三、考试规则和评分标准

1. 考试规则

考试规则根据不同项目有所不同，但大体上都是按照国家体育总局发布的《田径竞赛规则》和《球类竞赛规则》进行。具体规则，你可以查阅相关资料或向教练请教。

2. 评分标准

考试采用百分制，一类项目和二类项目各占50分。具体评分标准如下：

- 一类项目：200米跑和中长跑，按照国家体育总局发布的《田径竞赛规则》进行评分。

- 二类项目：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、100米游泳、50米游泳、立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳、一分钟踢毽子、一分钟仰卧起坐（女生）或引体向上（男生），按照深圳市教育局发布的《中考体育考试评分标准》进行评分。

四、考试心态调整

考试时，要保持良好的心态，不要紧张。相信自己，发挥出自己的最佳水平。如果遇到困难，要冷静应对，不要轻易放弃。

五、

深圳新中考体育项目标准解析与考试技巧，就分享到这里啦！希望对你有所帮助。祝愿所有考生都能在体育考试中取得优异成绩！加油哦！